Olá! Seja bem vindo ao nosso site. 

 17 de Dezembro de 2018

Para muitas pessoas, acordar cedo é realmente um grande desafio, especialmente com a correria cotidiana que torna o final do dia ainda mais cansativo.

 

Geralmente, a vontade é de desligar o despertador e voltar a dormir no aconchego das cobertas.

 

Entretanto, acordar cedo traz mais benefícios do que imaginamos. Separamos as principais vantagens de acordar logo nas primeiras horas da manhã!

 

1. Saia na frente

 

Enquanto a maioria das pessoas ainda dorme, você estará cumprindo seu planejamento diário. Ou seja, quando outros derem a partida inicial, você já estará em movimento.

 

2. Vantagem em dose dupla

 

Não é apenas sobre começar o dia antes, e sim iniciá-lo da melhor forma possível. Trate cada um dos seus dias de maneira especial e dedique tempo para tomar um bom café da manhã. Assim, você começa o dia preparado!

 

 

3. Aumente sua produtividade

 

Acordando cedo você tem tempo para se organizar tranquilamente, desta forma pode se dedicar às tarefas mais importantes, em vez das mais urgentes.

 

Isso significa que você entra no modo “ação” e sai do modo “reação”: isso é um salto enorme na sua produtividade!

 

4. Faça exercícios matinais

 

Que tal separar alguns minutinhos da sua manhã para praticar exercícios  físicos? Ao fazermos atividades físicas, o cérebro libera endorfina, substância química responsável pela sensação de alegria e bem-estar.

 

Nada melhor do que começar o dia com o pé direito, não é mesmo?

 

 

 

 

Por Monica Bello

Colunista

 

*Editora do Blog Eleve-se, Formada em Tradução e Interpretação, professora de inglês e tradutora com vasta experiência e estágios nos Estados Unidos e Austrália.

 

 

 

 

 

*Nesta coluna você encontra um espaço de divulgação e educação sobre temas relacionados com saúde, nutrição e bem-estar, tratamentos alternativos naturais, não devendo ser utilizado como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento sem antes consultar um profissional de saúde.Links relacionados: https://www.bedtime.com.br/blog/curiosidade-do-sono/levantar-por-que-acordar-cedo-faz-bem/

TV IOL- Canal Livre

Divirta-se